ダイエットや筋トレが続かないという方、多いですよね。
私も以前は何度も途中でやめてしまい、また体型が元に戻ることを繰り返していました。
ですが、最近では自分に合ったダイエット方法を見つけたので体重の変動はそこまで大きくなく過ごせています。
今回はなかなかダイエットが続かない方向けの、おすすめのトランポリン「Fit Trampo 500」と、トランポリンを使ったトレーニング方法をご紹介します。
自宅でのトレーニングは短時間でいつでも実施できるので、家事のすき間時間などで続けやすいですよ！
※本記事は、メーカー様より商品を提供頂き実際に使用した上でのレビューを掲載しております。
＼ 家族で使える高機能なトランポリン ／
なぜダイエットにトランポリンを選んだの？
なぜ私がダイエットにトランポリンを選んだかというと、楽して短時間で全身に負荷をかけられるからです。
トランポリンで痩せる？効果はある？
一般論と私の経験から回答すると、トランポリンでも痩せることは可能です。
トランポリンの運動は有酸素運動。
お尻や太もも、姿勢を安定させるための体幹、高く跳ぶのに必要な上半身の筋肉など、全身の筋肉を効率良く刺激できますよ！
トランポリンはまっすぐ跳ぶだけじゃなく、小刻みに走ったり足踏みしたり、跳びながらお腹をひねるなどで狙った部位の負荷をUPすることもできます。
ウォーキング、水泳のような有酸素運動を取り入れるのは難しいですが、トランポリンなら手軽に毎日自宅で行えるので継続しやすいのもポイントです。
YouTubeの運動動画を見ながらHIIT（ヒート）や筋トレ、ダンスもおすすめですが、それだとなかなか続かないという方も多いのでは？（私もそうです）
そんな方は、トランポリンを試してみてはどうでしょうか。
家庭用おすすめトランポリンはデカトロン「Fit Trampo 500」
今回おすすめするトランポリンは、「DECATHLON（デカトロン）」のものになります。
デカトロンでは、3種類のトランポリンが販売されていますが、「DOMYOS(ドミオス) フィットネス トランポリン Fit Trampo 500 ハンドル付き」は耐荷重110kgで夫婦や家族で共用でき、長く使うことができますよ。
何がスゴイって、まずこの跳ね方！予想以上の大ジャンプが可能です。
天井に届きそうになる！面白い！笑
家庭用・室内でこんなにジャンプ力があって良いのかしら…？と思うほどに跳ねるのですが、ご安心ください。
付属のハンドルを持って跳べば、頭を打ち付けることはありませんよ。
もちろんハンドルを外して使うこともできるので、天井が高い方は思いっきり大ジャンプを楽しめます。
また、「Fit Trampo 500」ではゴムバンドが採用されています。
トランポリンは「ゴムバンド式」と「スプリング式（金属）」の2種類があるのですが、ゴムバンド式なので跳ねたときの音が小さくマンションでも使いやすいです。
※マンションの構造によっては、防音マットや厚めのカーペットは敷くことをおすすめします。
- ゴムバンド式
素材がやわらかいゴム。足が挟まったとしてもケガしづらい。静音性が優れている。耐久性は低め。 - スプリング式
素材が硬い金属。耐久性が高い。足を挟む・ぶつけるなどケガの危険性あり。ギシギシ音がしやすい。
わが家は安全性・静音性を重視し「Fit Trampo 500」が合っているなと思いました。
息子達が成長した際に一緒に使うことができるのも嬉しいポイントでした！
| 商品名 | 安全性・静音性 | 耐荷重/サイズ | 価格 |
Fit Trampo 500 | ○ （ゴムバンド式） | ・110kgまでOK ・直径105cm、跳躍面高さ24cm | 12,900円 |
Fit Trampo 100 | △ （スプリング式 +カバー） | ・100kgまでOK ・直径101cm、高さ21.5cm | 7,990円 |
ミニ トランポリン キッズ  | ◎ （ゴムバンド式+ 2cmフォームカバー） | ・25kgまで（幼児専用） ・跳躍面直径65cm | 6,990円 |
誰が使うのか、何を重視するかで選ぶのがおすすめ！
子どもがメインで跳ぶなら「ミニ トランポリン キッズ」が圧倒的におすすめ！
ポップな柄でかわいいし、軽くて移動しやすく、バンド面にフォームカバーが付いており安全性が高いです。
トランポリンは楽しくてそこまで辛くないのに、しっかり有酸素運動ができる便利アイテムです！
短時間でもOK、テレビ見ながらできるので、ズボラな方でも運動が継続しやすいですよ。
デカトロンはどんなメーカー？安くて機能性が高いのが特長
「DECATHLON（デカトロン）」は、リーズナブルな価格とオシャレなデザイン、高い機能性が特長的なスポーツブランドです。
※購入商品：OXELO(オクセロ) キックスケーター B1 500 キッズ (2～5歳用) 男女兼用
デカトロンのキックボード良かったよね！
例えるならフランス版スポーツデポ？スポーツ版GU？
そうだね！
一時期、日本でも実店舗があってお邪魔したことがあるけど本当に安くて可愛い！機能性高い！を実現しているお店♪
※2022年7月まで千葉県幕張、それ以前では大阪・兵庫でもデカトロン実店舗が運営されていました。
おしゃれで安い、だけではなく、しっかりと機能性も高いので安心して使えますよ。
Fit Trampo 500｜ダイエットにおすすめのトランポリン
「DECATHLON（デカトロン）」のトランポリン「Fit Trampo 500」はダイエットにおすすめです。
運動が不得意な方や久しぶりに運動する方でも、跳躍面が広くハンドルがついているので安心して高く跳ぶことができますよ。
- 広い跳躍面とハンドル付きで安心
- 跳躍時の音が小さい
- 家族で共用できる
- 届いてすぐに遊べる
- 軽い力でピョーンと高く跳べて楽しい
- スリムに収納可能
そんな「Fit Trampo 500」を詳しくご紹介します。
ダイエット初心者も安心の大きめサイズ
「Fit Trampo 500」が届いて、まず驚いたのがサイズ感！
予想していたものの、やはり実際に自宅で目にすると「大きい！」と感じました。
大きい＝跳ぶ面が広くなるので足元を気にせず跳べ安心できました。
箱の中身はシンプルに、本体と取扱説明書のみ。
余計な梱包材がないのでゴミ処理が簡単で助かりました。
使わない際はスリムに収納できる
トランポリンは裏面に足をたたむことができるようになっています。
ハンドルも外すことができますよ。
また、気になる組立もとても簡単でした！（成人女性1人で約15分で完成）
静音性・跳躍力に大満足のトランポリン
「Fit Trampo 500」を選んだ決め手は夫婦で共用できることと、音が大きくないことでした。
ゴムバンド式なので跳んだときの音が小さいと予想していましたが、想像以上に静かでした。
体重55kgくらいの夫にも思いっきり跳んでもらいましたが、音が響かず安心しました。
さらに、予想外だったのは跳躍力でした！（跳躍面の反発力）
実は有名なDABADA（ダバダ）のトランポリンも使ったことがあるのですが、こんなには飛び上がらないので本当にびっくりしました。
家庭用でこんなに跳ぶとはびっくり！
音も静かで助かる～！
↓参考）DABADAのトランポリン【直径102cm、耐荷重110kg】
トランポリンを使ったダイエットのやり方まとめ
トランポリンでのダイエット方法は、動画で基本のやり方を学んでからお気に入りのテレビなどを見ながら跳ぶのが効果が出やすく、楽しく続けやすいですよ。
1日3分程度からできる有酸素運動であるトランポリン。
でも3分間とはいえ、1人で跳び続けるのは初心者さんには「これで合っているのかな？」「いつまで跳べばいいの？」と不安になってしまいますよね。
初心者さんにおすすめの、トランポリンダイエットの基本のやり方をご紹介します。
何分やればいい？まずは3分から挑戦しよう！
トランポリンは何分やればいいの？とよく聞かれるのですが、まずは3分から挑戦してみるのがおすすめです。
たった3分でもちゃんとやると疲れますよ！
この動画は初心者さん向けでおすすめ！
早く痩せたいからといって、いきなり激しい動きや長時間の運動に挑戦するのはおすすめできません。
トランポリンダイエットには残念ながら即効性はありません。
まずは、身体を傷めないように、正しい動きで楽しく長く続けるのがおすすめですよ。
5分間のトランポリンでダンスもおすすめ
3分間のトランポリンダイエットに慣れたら、5分間のトランポリンで行うダンスもおすすめです。
テンポのよい音楽がかかることでテンションが上がり、楽しく運動することができますよ。
かなりハード！楽しいけどキツイよ！
筋トレ・ストレッチと組み合わせてダイエット効果UP
トランポリンのダイエット効果を高めるには、筋トレやストレッチなどと組み合わせることも効果的です。
自分のできる範囲でトランポリン前後に筋トレ、ストレッチを取り入れてみてくださいね。
ダイエットにトランポリンがおすすめ！
ダイエットがなかなか続かない方には、トランポリンを使ったダイエットがおすすめです。
トランポリンは有酸素運動。
お尻や太もも、姿勢を安定させるための体幹、高く跳ぶのに必要な上半身の筋肉など、全身の筋肉を効率良く刺激できる！
楽しく毎日続けやすい！
家庭用トランポリンの中では、「DECATHLON（デカトロン）」のトランポリン「Fit Trampo 500」が特に運動初心者さんにおすすめです。
- 広い跳躍面とハンドル付きで安心
- 跳躍時の音が小さい
- 家族で共用できる
- 届いてすぐに遊べる
- 軽い力でピョーンと高く跳べて楽しい
- スリムに収納可能
手すり付きトランポリンは少し高価格ですが、価格に見合った高い機能性と安全性がありますよ。
キツイおうちトレーニングが続かないという方、いつもと違う運動がしたい方にトランポリンはぜひおすすめです！
＼ 家族で使える高機能なトランポリン ／
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